痛经咋办
1、均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉
2、临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦
3.热敷 可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。
4.按摩 身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。
5.必要时吃些止痛药。
关键词：痛经咋办
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